Fettets uppgift i kroppen

fettets uppgift i kroppen
Fett behövs för att kroppen ska kunna bygga och reparera celler och tillverka hormoner och hormonliknande ämnen. Fett behövs också för att kroppen ska kunna ta upp de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K. Fetterna förser oss också med livsnödvändiga, så kallade essentiella, fleromättade fettsyror. 1 fleromättat fett 2 Rundt regnet gir fett 38 kilojoule per gram (ni kilokalorier per gram) ved forbrenning i kroppen, mens karbohydrater til sammenligning gir 17 kilojoule per gram (fire kilokalorier per gram). I et norsk gjennomsnittskosthold kommer godt og vel en tredjedel av energien fra fett. 3 omättat fett exempel 4 Fett har en rekke viktige oppgaver i kroppen. Velger du rett fett og begrenser inntaket, kan fettet både senke kolesterolet ditt og redusere risikoen for hjerte- og karsykdom. Omega-3 fettsyrer finner du i hovedsak i fet fisk som laks, makrell og sardiner. 5 Flere fettsyrer produseres ikke i kroppen, de må tilføres. Kroppens funksjoner er avhengig av flere typer fettsyrer, Omega 3 er et eksempel på flerumettet fett som må tilføres kroppen. Fett beskytter kroppen. Fett lagres i stor grad rundt våre indre organer. 6 Fettets oppgaver i kroppen: Bidrar med energi: Fett er det mest energirike næringsstoffet. Fett som ikke brukes til prosesser i kroppen lagres i fettvevet, som er kroppens energireserve. Bestanddel av hormoner: Fettsyrer er en hovedbestanddel i hormoner og har stor betydning i reguleringen av hormonproduksjonen. 7 mättat och omättat fett 8 Fett behövs också för att kroppen ska kunna ta upp de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K. Förutom triglycerider består fettet i maten av fosfolipider och. 9 Fett är livsnödvändigt för oss! 10 hur är fett uppbyggt 11