Keto bästa livsmedel

keto bästa livsmedel
1. Skaldjur Fisk och skaldjur är mycket ketovänliga livsmedel. Lax och andra fiskar är rika på B-vitaminer, kalium och selen, men ändå praktiskt taget kolhydraterfria. Kolhydraterna i olika typer av skaldjur varierar dock. Till exempel, medan räkor och de flesta krabbor inte innehåller kolhydrater, gör andra typer av skaldjur. 1 keto kostschema 2 Vecka 1 Vecka 2 Mathandling Fler veckomenyer Frågor och svar Vad är ketogen kost? Att äta ketogen kost innebär att du begränsar ditt kolhydratintag för att din kropp ska omsätta fett som skapar energi och ketoner. 3 keto recept gratis 4 Hoppa direkt till våra keto-vänliga recept. Att följa en keto-diet innebär för de flesta av oss en rätt radikal kostomläggning: (Nästan) alla kolhydrater ska uteslutas ur kosten, som istället ska innehålla betydligt mer fett och fettrika livsmedel än vi är vana vid. 5 Forskning> För läkare> Ketogen kost är en kosthållning där kolhydratintaget begränsas och som har många potentiella hälsofördelar. När du äter färre kolhydrater börjar din kropp använda fett som bränsle. Detta kan sätta kroppen i ett metabolt tillstånd som kallas ketos. 6 1. Salladssmörgås med brie och kalkon Vi har satt ihop en riktigt god LCHF-smörgås till dig. Brödet är utbytt mot krispiga salladsblad och smörgåsen är fylld med massa godsaker. 7 g 2. Plocktallrik med rostbiff Läcker LCHF-tallrik som inte kräver någon som helst tillagning. Perfekt som matlåda eller snabbfixad middag. 6 g. 7 keto diet frukost 8 Trots att du undviker kolhydrater med keto dieten finns det mycket gott du kan äta. 9 › Start › Blogg. 10 keto recept 11